source: Pinterest

(scroll down for English)

Μετά τη χθεσινή ανάρτηση, ας μιλήσουμε σήμερα για ψηλά τακούνια. Μπορεί κάποιος να μάθει να περπατά πάνω σε ψηλά τακούνια ή είναι κάτι που μερικοί άνθρωποι μπορούν και κάνουν και κάποιοι άλλοι όχι;
Είναι αλήθεια, ότι ενώ μου αρέσουν τα ψηλά τακούνια, τα φοράω συχνά αλλά όχι αποκλειστικά. Shoe addict ή όχι, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να ανοίγεις ένα κουτί παπουτσιών και να αντικρίζεις ένα ​​νέο ζευγάρι να σε περιμένει να το φορέσεις. Ωστόσο, δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να "μαλακώσεις" ένα νέο ζευγάρι παπούτσια, ειδικά εάν είναι ψηλά τακούνια. Είναι βέβαιο ότι όλα τα ζευγάρια δεν είναι το ίδιο άνετα, αλλά υπάρχουν μερικά μυστικά για το πώς να τα κάνουμε άνετα άνετα.

# 1: ΕΞΑΣΚΗΣΗ

Αν δεν έχεις συνηθίσει τα πόδια σου σε ψηλά τακούνια, την πρώτη φορά που θα το δοκιμάσετε θα νιώσετε άβολα και θα σας φανεί δύσκολο. Εάν κάνετε το λάθος και παραιτηθείτε, το ίδιο άβολα και δύσκολα θα νιώσετε και την επόμενη φορά που θα το δοκιμάσετε. Υπάρχουν πολλές εκεί έξω που νομίζουν ότι δεν μπορούν να περπατήσουν σε ψηλά τακούνια, επειδή το έχουν δοκιμάσει μια-δυο φορές, το βρήκαν δύσκολο και τελικά παραιτηθηκαν της προσπάθειας. Φυσικά και κανείς δεν γεννιέται γνωρίζοντας πώς να περπατά σε ψηλά τακούνια - άλλωστε δεν είναι και το φυσιολογικότερο πράγμα που πρέπει να κάνουμε - συνεπώς είναι λογικό ότι ίσως χρειαστείτε εκπαίδευση για να το κάνετε! Το κλειδί είναι η εξάσκηση. Φορέστε τα ψηλά τακούνια σας στο σπίτι ενώ κάνετε το μαγείρεμα, το σιδέρωμα ή σκουπίζετε - ίσως να αισθανθείτε λίγο σαν τον Freddie Mercury στο "I want to break free", αλλά καταλαβαίνετε τι εννοώ. Εάν είναι λίγο σφικτά, φορέστε τα με χοντρές (αθλητικές) κάλτσες. Μπορεί να ακούγεται λίγο περίεργο (και να φαίνεται κάπως) αλλά με αυτό τον τρόπο θα μαλακώσετε και θα "ανοίξετε" τα παπούτσια σας.

# 2: ΠΡΟΛΑΒΕΤΕ ΤΙΣ ΦΟΥΣΚΑΛΕΣ

Πριν φορέτε τα καινούργια σας παπούτσια, απλώστε λίγο βαζελίνη στη φτέρνα και στα πλάγια των ποδιών σας για να προλάβετε τυχόν φουσκάλες. Η βαζελίνη, λειτουργεί ως φράγμα και θα προστατέψει το δέρμα σας από την τριβή. Όσο καλύτερα ενυδατωμένα είναι τα πόδια σας τόσο λιγότερες οι πιθανότητες τραυματισμού.

# 3: "ΑΝΟΙΞΤΕ" ΤΑ

Αυτό ισχύει για όλα τα παπούτσια (τις χειρότερες φουσκάλες τις είχα από ίσια παπούτσια και ένα ζευγάρι Nike!). Υπάρχει τρόπος να "ανοίξετε" τα στενά δερμάτινα παπούτσια σας χωρίς να πληγώσετε τα πόδια σας.
Γεμίστε μια σακούλα τροφίμων με νερό μέχρι να είναι περίπου μισογεμάτη, πιέστε να φύγει ο αέρας και κλείστε την καλά. Τοποθετήστε την σακούλα με το νερό μέσα στο παπούτσι στο σημείο που θέλετε να ανοίξετε (μπορείτε να απομονώσετε συγκεκριμένα μέρη του παπουτσιού χρησιμοποιόντας μια τσαλακωμένη εφημερίδα ώστε να παραμείνει το σακουλάκι εκεί ακριβώς που το θέλετε). Βάλτε τα παπούτσια στην κατάψυξη ολονυχτίς ή έως ότου το νερό παγώσει εντελώς. Καθώς το νερό θα μετατρέπεται σε πάγο, θα επεκταθεί και θα τεντώσει το παπούτσι. Αφαιρέστε τα παπούτσια από την κατάψυξη, περιμένετε περίπου μία ώρα μέχρι ο πάγος να αποψυχθεί και αφαιρέστε τις σακούλες. Αυτό ήταν!

# 4: ΔΕΣΤΕ ΤΑ ΔΑΚΤΥΛΑ ΣΑΣ

Δέστε μαζί το τρίτο και τέταρτο δάκτυλο των ποδιών σας με ταινία (μετρώντας από το μεγάλο δάκτυλο) ώστε να ανακουφιστείτε από τον πόνο που μπορεί να προκληθεί (κυρίως) από τα ψηλά τακούνια. Μπορεί να ακούγετε τρελό αλλά υπάρχει επιστημονική εξήγηση. Υπάρχει ένα νεύρο που χωρίζει μεταξύ αυτών των δύο δακτύλων, το οποίο προκαλεί πόνο όταν ασκείται πίεση σε αυτό (όπως όταν φοράτε τακούνια). Η ταινία βοηθά στην μείωση της πίεσης στο νέυρο.

# 5: ΠΕΡΠΑΤΗΣΤΕ ΣΩΣΤΑ

Τα ψηλά τακούνια όχι μόνο κάνουν τα πόδια σας ψηλότερα, μπορούν επίσης να σας αναγκάσουν να περπατάτε διαφορετικά. Όταν φοράτε ίσια παπούτσια ή αθλητικά όλο το πόδι σας ακουμπά στο έδαφος σχεδόν την ίδια στιμή. Όταν φοράτε τακούνια, ωστόσο - και ιδιαίτερα πολύ ψηλά τακούνια - αυτό είναι άβολο και περίεργο. Έτσι θα πρέπει να προσαρμόσετε το βάδισμά σας, ώστε πρώτα να ακουμπά στο έδαφος η φτέρνα και στη συνέχεια το υπόλοιπο πόδι. Με αυτό τον τρόπο το βάδισμά σας θα φαίνεται φυσιολογικό αλλά χρειάζετε λίγος χρόνος για να συνηθίσετε να περπατάτε έτσι, το οποίο μας γυρίζει στην πρώτη συμβουλή - Εξάσκηση.

# 6: ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ

Τα πόδια σας πρήζονται κατά τη διάρκεια της ημέρας - μπορεί να μεγαλώσουν μέχρι μισό νούμερο - συνεπώς φροντίστε να κάνετε τις αγορές σας πάντα το απόγευμα, όταν τα πόδια σας είναι μεγαλύτερα.

ΕΞΤΡΑ ΣΥΜΒΟΥΛΗ: ΜΟΥΛΙΑΣΜΑ

Αν όλα τα παραπάνω αποτύχουν και τελικά καταλήξετε με φουσκάλες, μουλιάστε τα πόδια σας σε πράσινο τσάι για να ανακουφιστείτε από τον πόνο. Το πράσινο τσάι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες θα μειώσουν το πρήξιμο.

Following yesterday's post, lets talk today about walking in high heels. Can someone learn how to walk in high heels or is it something some people can do and others can't?

It's no secret that while I love high heels, I wear them on regular basis not exclusively. Shoe addict or not, there’s nothing better than opening that shoe box to find a fresh new pair of heels ready and waiting for you to slip on. However, there is nothing worse than having to break in a pair of heels. Some pairs are definitely less comfortable than others but there are some quick tips on how to make them comfortable.

#1: PRACTICE

If you’re not used to walking in high heels, it’ll feel very unnatural and awkward the first time you try it. And if you simply give up and don’t try again, it’ll feel awkward and unnatural the NEXT time you try it, too. I know a lot of people who think they can’t walk in high heels because they’ve tried it a couple of times, found it tricky, and given up. Obviously no one is born knowing how to walk in high heels – when you think about it, it’s a really un-natural thing to do, so it makes sense that you might have to train yourself to do it! Practice is the key. Wear your high heels around the house, while you are cooking, ironing or vacuuming - you might feel a bit like Freddie Mercury in "I want to break free" video. If they are really tight, wear some socks and walk around in them. It may sounds strange, but this will soften them and stretch them out.

#2: PREVENT BLISTERS

Before putting on a pair of new shoes, rub some petroleum jelly on the heel and sides of your feet to prevent blisters. The deodorant acts as a barrier, protecting the skin from friction.

#3: BREAK THEM IN

This goes for ANY shoes (the worst blisters I’ve had have all come from flats and a pair of Nike!). You can stretch tight leather shoes without hurting your feet. Fill a freezer-strength bag with water until it’s about half full, gently squeeze out the air before zipping it fully closed. Place the bag of water in the shoe, or simply where the problem area is (You can block off parts of the shoe with crumpled newspaper to keep the bag of water where you want it) and put the shoes in the freezer overnight, or until the water is completely frozen. As the water turns to ice, it will expand, stretching the leather with it. Remove the shoes from the freezer, wait about an hour for the ice to thaw, then remove the bags. You’re done!

#4: TAPE YOUR TOES

Tape your third and fourth toes (counting from the big toe) together to alleviate pain from wearing high heels. Sound crazy? Well, there's scientific proof: There is a nerve that splits between those two toes, which causes pain when pressure is put on it (like when you wear heels). The tape helps to remove strain on the nerve.

#5: WALK PROPERLY

High heels don’t just make you walk taller, they also force you to walk differently. In flats, sneakers or flip flops, your full foot hits the ground more or less at the same time. In heels, however – and particularly in very high heels – this method won’t only feel uncomfortable and awkward, it’ll look like that, too. Instead, you need to adapt a way to walk so that you put your heel on the ground first, followed by your toe. This will make your walk look more natural but it might take a bit of getting used to, which brings me back to my first point - Practice.

#6: BUY SHOES IN THE EVENING

Your feet swell during the day - up to a half size bigger - so you should buy new shoes later in the day, when your feet are at their biggest.

EXTRA TIP: FEET SOAK

If all methods fail and you end up with blisters, soak your feet in green tea to relieve pain. Green tea has anti-inflammatory properties, which will tremendously reduce swelling.