5 ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΣΩΠΟΥ // 5 SKINCARE MYTHS

29.5.18

(scroll down for English)

Οι περισσότερες από εμάς (κι εγώ ανάμεσά τους) δεν έχουμε χρόνο να αναλύσουμε τον κατάλογο συστατικών των προϊόντων περιποίησης της επιδερμίδας μας και να καταλάβουμε ακριβώς το επίπεδο ενός συγκεκριμένου συστατικού που θα πρέπει να περιέχει ένα προϊόν για να είναι αποτελεσματικό. Στην πλειονότητά μας, απλά υποθέτουμε κοιτάζοντας όλα αυτά τα όμορφα συσκευασμένα κουτάκια και μπουκαλάκια, τα οποία αναγράφουν λέξεις όπως "αντιγήρανση", "θρέψη", "μείωση ρυτίδων" ή "βαθύς καθαρισμός". Άραγε, πώς γνωρίζουμε ποια προϊόντα παρέχουν τις σωστές λύσεις στις απαιτήσεις της δικής μας επιδερμίδας και ποια όχι; Μπορώ να χρησιμοποιήσω έναν ορό Βιταμίνης C με μια ρετινόλη; Τα έλαια προσώπου εφαρμόζονται πριν ή μετά την νυχτερινή ενυδάτωσή μου; Πώς διακρίνουμε την πραγματική αποτελεσματικότητα ενός προϊόντος και ποιος είναι ο σωστός τρόπος που αυτό θα πρέπει να ενσωματωθεί στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματός μας;

Όλα αυτά τα χρόνια, μέσω του blogging έχω μάθει πολλά και έχω καταφέρει να έχω την δική μου βολική ρουτίνα περιποίησης. Για τη σημερινή ανάρτηση, σκέφτηκα ότι θα ήταν χρήσιμο να μοιραστώ μαζί σας μερικούς μύθους για την περιποίηση της επιδερμίδας που έμαθα. Μερικοί από αυτούς πιστεύω μάλιστα ότι θα σας εκπλήξουν. Πριν από όλα όμως σημειώστε ότι δεν είμαι ούτε δερματολόγος, ούτε αισθητικός, ούτε ιατρός οποιασδήποτε ειδικότητας. Όταν αποφασίζετε για την υγεία και την περιποίηση της επιδερμίδας σας, θα πρέπει να συμβουλεύεστε τον γιατρό ή/και τον αισθητικό σας, καθώς υπάρχουν πολλές αντικρουόμενες έρευνες και απόψεις σχετικά με την αποτελεσματικότητα ορισμένων προϊόντων και συστατικών. Αυτό που λειτουργεί για κάποιον, μπορεί να μην λειτουργήσει για κάποιον άλλο, γι 'αυτό είναι σημαντικό να κάνετε τη δική σας έρευνα με βάση τα δικά σας μοναδικά χαρακτηριστικά του δέρματος σας. Σκοπός μου είναι, οι παρακάτω πληροφορίες να σας προσφέρουν απλά μια προοπτική στην προσπάθεια να βρείτε αυτό που είναι καλύτερο για εσάς.

ΜΥΘΟΣ # 1: Τα καθαριστικά σε μορφή αφρού είναι καλύτερα για το δέρμα μας

Έχουμε καταλήξει να πιστεύουμε ότι η παρουσία αφρού είναι ένδειξη ότι το καθαριστικό μας «κάνει δουλειά», όμως για να αφρίσει το καθαριστικό μας σαν αφρός, πρέπει να περιέχει κάποιο δραστικό. Τα δραστικά αυτά όμως, επηρεάζουν το PH του δέρματος, μετατρέποντάς το σε αλκαλικό, δημιουργώντας έτσι έδαφος για την αναπαραγωγή βακτηρίων (π.χ. ακμή). Έτσι, είναι καλύτερο να αποφύγετε εντελώς τα καθαριστικά σε μορφή αφρού.

ΜΥΘΟΣ # 2: Οτιδήποτε φυσικό ή βιολογικό είναι πάντα καλύτερο

Αυτό το ζήτημα είναι εξαιρετικά αμφιλεγόμενο και χωρά πολύ συζήτηση. Σήμερα, στο κίνημα για την εξάλειψη των επιβλαβών χημικών ουσιών από τα τρόφιμα αλλά και πολλά καθημερινά προϊόντα, οι όροι "φυσικό" και "οργανικό" χρησιμοποιούνται ευρέως. Όμως, ακριβώς επειδή κάτι είναι φυσικό ή οργανικό δεν σημαίνει ότι είναι καλό για το δέρμα σας. Φυσικά υπάρχουν χιλιάδες φυσικά και βιολογικά συστατικά που είναι φανταστικά, αλλά το κύριο μέλημά μας είναι να μην αγοράζετε ένα προϊόν περιποίησης μόνο και μόνο επειδή είναι χαρακτηρισμένο ως "φυσικό" ή "οργανικό". Ποτέ δεν θα πρέπει να απορρίπτουμε τυφλά ένα άλλο προϊόν γιατί δεν είναι. Δείξτε την δέουσα προσοχή τόσο στα συστατικά όσο και στην αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα του προϊόντος.

ΜΥΘΟΣ # 3: Χωρίς πόνο, δεν υπάρχει κέρδος

Ψέματα δεν θα σας πω, πάντα πίστευα ότι η αίσθηση καψίματος μετά τη χρήση κάποιου προϊόντος, σήμαινε ότι κάνει πραγματικά καλή δουλειά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό είναι ένα μεγάλο ψέμα. Σύμφωνα με τους δερματολόγους, αν αισθανθείτε πόνο ή μια αίσθηση καψίματος, πιθανό είναι να κάνετε κακό στο δέρμα σας.

ΜΥΘΟΣ # 4: Ο υψηλός δείκτης SPF προστατεύει από τον ήλιο

Όλοι γνωρίζουμε ότι η αύξηση της βιταμίνης D στον οργανισμό μας, είναι καλύτερο να επιτυγχάνεται μέσω συμπληρωμάτων παρά μιας μακράς και απροστάτευτης έκθεσης στον ήλιο. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές παραπλανητικές πληροφορίες σχετικά με τα αντηλιακά και το τι σημαίνει SPF. Για αρχή, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η καταστροφική UV ακτινοβολία του ήλιου αποτελείται από ακτίνες UVA και UVB. Ενώ τα περισσότερα αντιηλιακά αναγράφουν εμφανώς τα επίπεδα SPF τους, οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν ότι το SPF μετρά μόνο την προστασία από τις ακτίνες UVB και όχι την προστασία από τις ακτίνες UVA. Επιπλέον, οι ακτίνες UVA δεν προκαλούν ορατά ηλιακά εγκαύματα όπως οι ακτίνες UVB. Έτσι τα προϊόντα με υψηλό SPF μπορεί να μας παραπλανήσουν και να πιστεύουμε ότι έχουμε υψηλή προστασία από τον ήλιο και την ίδια στιγμή να προκαλείται βλάβη από τις ακτίνες UVA. Στην πραγματικότητα, οι ακτίνες UVA είναι εξαιρετικά βλαβερές καθώς διεισδύουν πιο βαθιά μέσα στο δέρμα. Οι ακτίνες UVA είναι υπεύθυνες τόσο για τη φωτογήρανση όσο και για την ανάπτυξη του μελανώματος. Για να αποφύγουμε λοιπόν τις ακτίνες UVA και UVB, θα πρέπει να χρησιμοποιούμε αντηλιακό με δείκτη SPF όχι μικρότερο από 30 (έως και 50) αλλά και να βεβαιωθούμε ότι μας προστατεύει και από τις ακτίνες UVA. Τις περισσότερες φορές, τα προϊόντα που προστατεύουν τόσο από τις ακτίνες UVA όσο και από τις ακτινοβολίες UVB ονομάζονται ευρέως φάσματος ή απλά το αναγράφουν στη συσκευασία τους.

ΜΥΘΟΣ # 5: "Δεν έχω ευαίσθητο δέρμα"

Κατά καιρούς ακούω φίλες να περιγράφουν το δέρμα τους ως "ευαίσθητο" και απλά σκέφτόμουν πόσο τυχερή ήμουν που το δέρμα μου δεν είχε ποτέ καμία ουσιαστική αντίδραση σε τίποτα και δεν υποφέρω από αλλεργίες. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, αυτό απλά σημαίνει ότι το δέρμα μου είναι λίγο καλύτερο στην κάλυψη και την ενσωμάτωση επιβαρυντικών συστατικών. Τα επιβλαβή συστατικά προκαλούν εξίσου μεγάλη ζημιά σε οποιοδήποτε δέρμα. Φυσικά, υπάρχουν δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα όπου το δέρμα είναι σαφώς πιο ευαίσθητο, αλλά γενικά κάθε επιδερμίδα αντιδρά στα βλαβερά συστατικά, ανεξάρτητα εάν "ξεσπά" ή όχι. Γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό να κατανοούμε ακριβώς τι προϊόντα χρησιμοποιούμε στο δέρμα μας.

Ελπίζω ότι θα βρείτε τα ανωτέρω χρήσιμα. Πάντως σε κάθε περίπτωση είναι πολύ σημαντικό να κατανοείτε τις ανάγκες τις επιδερμίδας σας και να παίρνετε τις αποφάσεις που την αφορούν πάντα σε συνεννόηση με τον δερματολόγο σας.

Most people (myself included!) don't have time to analyze the ingredient list of skincare products and understand exactly what level of an exact ingredient a product must contain to be effective in a treatment. Most of us are blindly guessing when it comes to our skincare products, we’re staring at rows of beautifully packaged products with words like “anti-aging,” “nourishing,” “wrinkle-reducing,” or “skin-clearing.” How do we know which products present the right solutions to our unique skincare challenges and which not? Can I use a Vitamin C serum with a retinol? Should I apply face oils before or after my night moisturizer? How do you discern the real efficacy of a product and exactly how we should incorporate it into your skincare routine?

Over the years that I'm blogging, I have learned a lot and I've managed to create a practical skincare routine. For today's post, I thought it would be useful to share some skincare myths that I've learned along the way and I believe will surprise you. Please note that I am not a dermatologist nor am I a doctor of any kind. You should absolutely consult your own doctors when making decisions about your health and skincare routine as there is a lot of conflicting research out there about the efficacy of certain products and ingredients. What works for one person may not work for the next, so it’s important to do your own research based on your own unique skin characteristics. I hope that the information I'm sharing will simply offer one perspective in the quest to find what’s best for you.

MYTH #1: Foaming cleansers are good for your skin

We’ve been conditioned to believe that the presence of suds or foam is an indication of a cleanser “working” but in order for a facial cleanser to foam like shaving cream, it must contain a surfactant. Surfactants turn your skin alkaline, creating a breeding ground for bacteria (hello, acne). So, the safest bet is to avoid foaming cleansers altogether, unless you’re interested in independently testing the pH of your cleanser at home.

MYTH #2: Natural or Organic is always better

This is super controversial. In the movement to eliminate harmful chemicals from the food we eat and many other everyday products, the terms “natural” and “organic” are now widely abused by marketers in an attempt to mislead. Just because something is natural or organic does NOT mean it is good for your skin. Of course, there are TONS of natural and organic ingredients that are fantastic, but the main takeaway here is to never simply buy a skincare product because it’s touted as “all-natural” or “organic” AND don’t ever blindly reject another product because it isn’t. Take a step further and do your due diligence on the ingredients and proven efficacy of the product.

MYTH #3: No pain, no gain

I used to think that a burning sensation following the use of a particularly abrasive facial scrub meant that I had really done a good job of removing dead skin cells. Like many people, I would also feel the tingling sensation of various skin care products or exfoliants and believe the idea that “you can FEEL it working.” In most cases, this is false. According to dermatologists, if you’re in pain or experiencing a burning sensation, you’re likely damaging your skin. You can thoroughly and effectively exfoliate your skin without causing pain.

MYTH #4: A high SPF protects you from the sun

We all know that Vitamin D is best-obtained through supplements rather than unprotected sun exposure, but there’s a lot of misleading information about sunscreen, specifically what SPF means and how much we need. To start, it’s important to understand that the sun’s damaging UV radiation is comprised of both UVA and UVB rays. While most creams and sprays offering sun protection often prominently display their SPF levels, most people don’t realize that SPF only measures protection against UVB rays, and doesn’t measure protection against UVA rays at all. Moreover, UVA rays don’t cause sunburn—UVB rays do—so by preventing sunburn, products touting high SPF can lead you to believe you’ve been protected from the sun, meanwhile, UVA damage is occurring without leaving any skin-reddening signs. In reality, UVA rays are extremely damaging because they are a longer wavelength and penetrate more deeply into the skin. In fact, UVA rays are more responsible for photoaging and are also the primary ray responsible for the development of melanoma. To prevent against both UVA and UVB rays, you should buy sunscreen with an SPF of at least 30 and at most 50 AND make sure it also contains UVA-protecting ingredients. Products that protect against both UVA and UVB rays are often called broad spectrum, multi-spectrum, or specifically indicate UVA/UVB protection, so make sure you keep an eye out for those on the label.

MYTH #5: “I don't have sensitive skin”

I’ve always heard friends describe their skin as “sensitive” and just figured that I had lucked out because my skin has never really had any major reaction to anything and I don’t suffer from allergies. However, in reality, this means that my skin is just a bit better at covering up and internalizing aggravators, and that harmful, sensitizing ingredients are inflicting just as much damage. Of course, there are skin conditions such as eczema where skin is inherently more sensitive, but everyone’s skin is irritated by bad ingredients, regardless of whether you break out in hives or not. This is why it’s so important to really understand what you’re putting on your skin.

I hope you find this information helpful, but it’s really important to note that you should absolutely always make your own mind up about what’s best for you in consultation with your dermatologist.