ΟΔΗΓΟΣ ΕΠΙΒΙΩΣΗΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ // HOW TO SURVIVE CHRISTMAS
5.12.18
(scroll down for English)
Καθώς οι Γιορτές πλησιάζουν το επίπεδο του άγχους όλων μας μεγαλώνει. Όλοι ανησυχούμε για όλα ... τις οικογενειακές συγκεντρώσεις, τα ιδανικά δώρα, τα σωστά φαγητά ... γενικά προσπαθούμε πολύ για να έχουμε τις τέλειες Γιορτές. Βέβαια, αυτό δεν χρειάζεται να είναι ο κανόνας. Με λίγη οργάνωση και χαμηλές προσδοκίες τα επίπεδα του άγχους μας μπορούν να μειωθούν και στο τέλος να απολαύσουμε και εμείς πραγματικά τις Γιορτές. Για τη σημερινή ανάρτηση σκέφτηκα να μοιραστώ μαζί σας (αλλά και με τον εαυτό μου) μερικές συμβουλές επιβίωσης. Ελπίζω να σας βοηθήσουν ώστε να απολαύσετε και εσείς τις Γιορτές στο έπακρον.
1. Χαμηλώστε τις προσδοκίες σας
Τα Χριστούγεννα υποτίθεται ότι είναι μια χαρούμενη περίοδος όμως αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να είναι απαραίτητα η πιο χαρούμενη περίοδος της χρονιάς. Έτσι λοιπόν εάν έχετε τον πήχη ψηλά είναι πολύ εύκολο να απογοητευθείτε εάν τα πράγματα δεν εξελιχθούν όσο χαρούμενα ελπίζατε και περιμένατε. Χαμηλώστε λοιπόν τις προσδοκίες σας και αποδεχθείτε το γεγονός ότι υπάρχει περίπτωση να μην προλάβετε να μαγειρέψετε όλα όσα έχετε προγραμματίσει για το γιορτινό τραπέζι ή ότι η (αγαπημένη) νύφη σας θα βρει άνοστο το φαγητό σας ούτως ή άλλως. Αντί λοιπόν να πέσετε σε κατάθλιψη δείτε την αστεία πλευρά του πράγματος. Επίσης αποδεχθείτε το γεγονός ότι ως ενήλικας είναι λογικό να βλέπετε τις Γιορτές με άλλο μάτι χωρίς όμως να σημαίνει ότι δεν μπορείτε να τις απολαύσετε κάνοντας διαφορετικά πράγματα.
2. Επικεντρωθείτε στα σημαντικά και ξεχάστε τα υπόλοιπα
Μπορεί να ετοιμάζετε τις χριστουγεννιάτικες κάρτες σας στο παρά πέντε ή να δίνετε υπερβολική σημασία για του που θα κάτσει στο γιορτινό τραπέζι ο καθένας για να αποφύγετε τυχόν τσακωμούς χρονιάρα ημέρα, είναι ώρα να αφιερώσετε τον χρόνο και την ενέργειά σας σε αυτά που πραγματικά έχουν σημασία για εσάς. Αυτό μπορεί να είναι να μιλήσετε στο τηλέφωνο με κάποια φίλη σας ή απλά να χαλαρώσετε στον καναπέ παρέα με ένα κουτί σοκολατάκια βλέποντας μια χριστουγεννιάτικη ταινία.
3. Φροντίστε να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας
Μιλώντας παραπάνω για χαλαρές βραδιές, είναι σημαντικό αυτή την τόσο πολυάσχολη περίοδο να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας. Να πείσετε τον εαυτό σας ότι είναι ΟΚ να μην κάνετε τίποτα. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι δεν πρέπει να νιώθετε ενοχές εάν το βράδυ της Παρασκευής φορέσετε από τις 9.00 τις πιτζάμες σας και περιμένετε τον ντελιβερά με το βραδινό σας. Ίσα-ίσα αυτό εξισορροπεί όλη την ένταση της εβδομάδας που πέρασε.
4. Πείτε όχι
Τα Χριστούγεννα είναι σίγουρα η περίοδος όπου συνήθως συμφωνείτε με όλους και με όλα περισσότερο από το κανονικό. Η αλήθεια είναι ότι δεν χρειάζεται και δεν πρέπει να το κάνετε! Βεβαίως και όλοι γύρω σας προτιμούν να πείτε σε όλα ναι αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν μπορείτε να τα κάνετε όλα και ειλικρινά το να πείτε όχι (πάντα με τον πιο όμορφο τρόπο) καμιά φορά σας κάνει να νιώθετε όμορφα. Όχι μόνο αποφεύγετε όλα αυτά που δεν θέλετε πραγματικά να κάνετε αλλά δείχνει στους άλλους ότι έχετε όρια και δεν είστε κάποιος "βολικός" που μπορούν να σας θυμούνται όποτε τους καπνίσει. Στην αρχή δεν είναι καθόλου εύκολο να πείτε όχι, όμως καθώς περνά ο χρόνος θα δείτε ότι τελικά οι άλλοι μπορούν είτε να το αναθέσουν πολύ εύκολα σε κάποιον άλλο είτε να το κάνουν μόνοι τους χωρίς να σας κρατούν κακιά.
5. Η προετοιμασία είναι το κλειδί της επιτυχίας
Μπορεί τα Χριστούγεννα να απέχουν λίγες εβδομάδες, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν προλαβαίνετε να προετοιμαστείτε. Αυτό μπορεί να σημαίνει να προετοιμάσετε τα γλυκά των γιορτών ή να προγραμματίσετε τι θα φορέσετε στα διάφορα καλέσματά σας. Ότι και να είναι, η προετοιμασία σε συνδυασμό με το να ξέρετε τι πρέπει να γίνει είναι το κλειδί για απολαυστικές γιορτές χωρίς άγχος. Φροντίστε λοιπόν να "κατεβάσετε" και να εκτυπώσετε το ΔΩΡΕΑΝ Γιορτινό Ημερολόγιο που ετοίμασα και φέτος για εσάς.
6. Κάντε περισσότερα από αυτά που σας χαροποιούν
Εάν περνάτε τις γιορτές μακρυά από το δικό σας σπίτι, καμιά φορά είναι εύκολο να παρασυρθείτε από το πρόγραμμα των άλλων. Αυτό δεν είναι κακό όσο φροντίζετε να κάνετε όλα αυτά που εσάς σας χαροποιούν. Δεν είναι κακό να κάνετε μια μακρινή βόλτα μόνη σας εάν τα επιτραπέζια που παίζουν οι υπόλοιποι δεν είναι το στοιχείο σας. Φροντίστε λοιπόν να κάνετε αυτά που ικανοποιούν εσάς πρώτα και μετά όλους τους άλλους.
7. Βγείτε έξω
Οι Γιορτές είναι σίγουρα μια περίοδος που οι περισσότεροι από εμάς την περνάμε εντός σπιτιού, του δικού μας ή των άλλων. Είναι λοιπόν καλή ιδέα να βγείτε έξω - μόνη σας ή με παρέα - και να κάνετε μια βόλτα στις στολισμένες βιτρίνες, στους στολισμένους δρόμους ή ακόμα και το πρωί για να απολαύσετε την αναζωογονητική πρωινή ψιχρούλα. Το περπάτημα, οποιαδήποτε στιγμή χαρίζει ενέργεια, ανεβάζει τη διάθεσή μας και είναι πάντα καλύτερο από το να είμαστε κολλημένες στην τηλεόραση κάνοντας zapping.
8. Γίνεται πάλι παιδιά!
Αυτό είναι το moto μου για τις φετινές Γιορτές! Καθώς το παιδί μέσα μας εξαφανίζεται σιγά-σιγά καθώς μεγαλώνουμε, οι Γιορτές είναι η καλύτερη περίοδος για να γίνουμε ξανά παιδιά και απλά να διασκεδάσουμε! Παίξτε με τα παιδιά σας, οργανώστε βραδιές με επιτραπέζια παιχνίδια ή διασκεδάστε στα διάφορα Χριστουγεννιάτικα πάρκα που κάνουν σιγά-σιγά την εμφάνισή τους στη πόλη. Μην ξεχνάτε ότι διασκέδαση δεν σημαίνει και απαραίτητα κατανάλωση αλκοολ!
As the big day rolls ever closer stress levels for a lot of people can be at their highest (including myself). From worrying about family interactions, buying the perfect gift for everyone or simply trying too hard for that perfect Christmas Day. However, that doesn't need to be the case, with a little less expectation and awareness of stress or anxiety levels you can have a festive break that you will enjoy. Below I'm sharing a few of the ways I like to have a stress-free Christmas. I hope these simple tips help you have a merry little Christmas.
1. Lower expectations
While Christmas is supposed to be a happy time of year it doesn't have to be the ultimate happiest. So if you know you expect too much from the day and often feel let down when it doesn't turn out as you'd planed then it may be wise to lower your expectations. Accepting that you may forget to cook something or that your sister-in-law wouldn't like the food anyway, could help you see the funny side of things rather than go into meltdown mode. Also accepting that Christmas as an adult is very different to how you felt as a child and that festive feeling may be less but you can still have a nice time in a different way.
2. Focus on the important things and forget the rest
Whether you find yourself writing Christmas cards to your family on Christmas Eve or overthinking seating arrangement to lower the risk of arguments it may be time to refocus your energy on more important things that matter to you. This could be simply phoning a friend or family member for a chat and to wish them Merry Christmas or even spending the time cuddling up on the sofa with a tub of chocolates and a Christmas movie.
3. Make sure to have downtime
Talking of Christmas movie evenings, downtime over this busy period is essential! I often find I'm at my busiest in December but since realising this I've accommodated my time for periods where I can do nothing. This means by 9pm on a Friday night I will be in my pyjamas waiting for a takeaway to arrive which definitely balances out a busy week a little better.
4. Say 'no' more
Christmas is definitely a time of agreeing to everything asked of you and feeling like it's an obligation. But the truth is, it isn't! Yes, of course, people would prefer you to say yes to everything they ask of you but there's only so much you can take on and to be honest saying 'no (in the nicest possible way) feels really good sometimes. Not only does it get you out of things you don't want to do but it exercises boundaries and shows you aren't someone that can be called upon all the time. It may be hard or awkward to start with but as soon as you see that person can do it themselves or find other people and aren't annoyed as you'd imagined it does get easier and really can help decrease your own stress levels.
5. Preparation is key
While Christmas a few weeks away there's time to prepare for it. Whether that making food for guests in advance or simply figuring out what you will be wearing on the day and having it ironed and ready. Preparation along with knowing that you are doing in advance can be a big stress reliever and can help the big day go more smoothly.
6. Do more of what makes you happy
If you are spending time away from your own home at Christmas it can be easy to go with the grain and do what everyone else is doing, which is fine as long as you can fit in a few things you like doing as well! This may be going for a walk or playing silly party games just as long as you remember to fit these things in you will be sure to have a happier time.
7. Go outside
Talking about going outside for a walk, Christmas time can easily be spent purely indoors. So while not all of us may want to go for a Christmas walk on the actual day it's always good to get out around that time, whether it's for a fresh morning walk or wrapped up in the evening to look at Christmas lights. It really is surprising how energising and uplifting walking can be after overindulging and too much TV watching.
8. Be childish!
While the child within maybe less as you get older, Christmas is the perfect time to reconnect with your childlike self and have some unadulterated fun! This could be organising after dinner Christmas games or buying a board game from your childhood, or even simply playing with the younger members of your family. The term 'letting your hair down' doesn't always have to mean with the aid of alcohol!
0 σχόλια